指甲长进肉里可通过温水浸泡、修剪指甲、使用工具矫正、保持清洁干燥和选择合适鞋袜等方法进行处理，要及时采取正确的方法处理，避免问题加重，以缓解疼痛和预防感染。
1、温水浸泡：将患处浸泡在温水中，水温以感觉舒适为宜，一般在40℃左右，每次浸泡时间约15-20分钟。温水浸泡可以软化指甲和周围的皮肤，减轻疼痛和炎症，方便后续处理。
2、修剪指甲：在指甲软化后，小心地使用消毒后的指甲剪或指甲刀，将长进肉里的部分指甲修剪掉。修剪时要注意避免剪得过深，以免损伤周围组织，导致出血和感染，可从指甲边缘逐渐修剪。
3、使用工具矫正：可以使用专门的指甲矫正器，如硅胶贴片等，将指甲逐渐矫正到正常位置。矫正器可以持续施加轻微的压力，使指甲生长方向改变，避免再次长进肉里，按照说明书正确使用矫正器，定期调整。
4、保持清洁干燥：每天用温水清洗患处，然后用干净的毛巾轻轻擦干。避免患处接触水时间过长，以免引起感染。可使用消毒棉球蘸取适量的碘伏，轻轻擦拭患处进行消毒。
5、选择合适鞋袜：如果是脚趾甲长进肉里，要选择合适的鞋袜。鞋子应大小合适，避免过紧挤压脚趾。袜子要选择透气性好的材质，保持脚部干燥。避免长时间行走或站立，减少对患处的压力和摩擦。
长进肉里面的指甲若未及时处理，疼痛可能会逐渐加剧，影响行走和日常生活，在处理指甲过程中，需保持手部、足部和所用物品的清洁卫生，以防交叉感染。